Каждая девушка желает иметь превосходные формы в любом возрасте. Ведь красивая фигура женщины всегда является объектом восхищения мужчин. Поэтому наличие изумительной внешности придает многим представительницам прекрасного пола уверенности в себе.
Поближе к идеалу
К сожалению, мировые стандарты красоты могут иметь не все женщины в 30 лет. Особенности организма, отсутствие времени или нежелание заниматься своим телом являются причинами набора веса.
У многих представительниц женского пола всегда найдется несколько лишних сантиметров на бедрах, талии или руках. Особенно этим страдают женщины 30 лет, ведь этот возраст сопровождается некоторыми внутренними изменениями. Поэтому приблизится к идеальной фигуре становиться все труднее.
Причины подобных изменений
Женщины после 30-35 лет могут заметить возникновение определенных особенностей в их организме.
- Замедление обмена веществ.
- Появление гормонального сбоя.
- Снижение активности.
- Начало депрессии.
Эти процессы возникают из-за перехода девушки в новый период жизни. И этот рубеж может быть причиной подобных изменений. Поэтому, чтобы у женщин за 30 не было проблем с лишним весом, необходимо постоянно заниматься своим телом.
Что нужно делать?
Необходимо тщательно изучить свой рацион и попробовать уменьшить его, разнообразить принимаемую пищу, выбирать только полезные продукты. Кроме того, для женщины 35 лет надо серьезно задуматься о занятиях спортом. Ведь красивая и подтянутая фигура не возникнет самостоятельно. Необходимо работать над своим телом и тогда отличный результат будет на лицо.
Кроме того, существует множество методов для женщин после 30 лет, которые помогают поддерживать свой организм в тонусе и не волноваться о лишних килограммах. И придерживаясь этих рекомендаций, красота ваших форм будет длительное время привлекать внимание представителей противоположного пола.
Существует несколько методов уменьшения рациона девушек после 30 лет:
- кушать меньше сладкого и больше фруктов;
- лучше использовать коричневый рис, нежели белый;
- перед приемом пищи выпивать стакан воды;
- вместо того, чтобы жарить блюдо – варить или запекать, готовить на пару;
- меньше употреблять жирных продуктов;
- лучше есть полезные фрукты, овощи, нежели вредную пищу.
Придерживаясь таких методов, можно не только улучшить состояние своего здоровья, но и получить красивую фигуру женщины 30 лет.
Необходимо не только придерживаться рекомендаций относительно того, какую пищу употреблять, но и следить за размерами принимаемых блюд. Ведь большое количество еды всегда является причиной лишних килограмм.
Большинство женщин после 30 лет вынуждены иметь представление о том, сколько килокалорий в каждом продукте. Знание этого дает возможность подсчитывать количество потребляемой пищи, которая не должна превышать дневную норму. В случае увеличения принимаемой еды, существует большая вероятность быстро набрать несколько килограмм.
Важным моментом считается количество приемов еды. Ведь многие специалисты советуют женщинам после 35 лет кушать не менее 4-5 раз в день. Немаловажно то, что порции должны быть небольшими и соответствовать определенному количеству килокалорий.
Фитнес и тренировки
Поэтому для женщины в 30 лет необходимо следить за питанием и регулярно заниматься спортом. Благодаря этой комбинации можно получить идеальную фигуру и выглядеть так постоянно.
Особенности упражнений
Каждая женщина после 35 лет, решив заняться фитнесом, сразу же записывается на посещение групповых занятий. Но главным их недостатком является интенсивность и динамичность, что нежелательно для такого возраста.
Оптимальным будет выбор силовых упражнений, которые помогут сделать фигуру красивой и подтянуть мышечный корсет спины девушки в тридцать. Для этого необходимо составить с тренером программу вашего оптимально быстрого похудения. Сначала нужно обусловить возможные варианты выполнения упражнений, которые помогут отлично справиться с проблемными участками вашего тела.
Составив приблизительный «план действий» надо определиться с интенсивностью нагрузок. В среднем, периодичность посещения тренажерного зала для женщин за 30 должна быть 2-3 раза в неделю.
Такой женский возраст имеет свои особенности. У многих девушек может возникать в этот период депрессия или кризис, поэтому им будет тяжело не только заниматься спортом, но и решать элементарные домашние проблемы. Поэтому женщины 30 лет могут, для поддержания своего тела в тонусе, придерживаться некоторых простых рекомендаций:
- время от времени выполнять небольшую пробежку;
- за продуктами в магазин или супермаркет ходить пешком;
- по возможности заняться огородными делами;
- возвращаясь с работы, выходить раньше на две-три остановки и пройтись домой пешком;
- занимайтесь дома: попрыгайте на скакалке или покрутить обруч не менее 10 минут в день.
Эти простые занятия для женщины 35 лет помогут отлично справиться с лишним весом и выведут из депрессивного состояния.
Исключительно положительные эмоции
30-летний возраст – сложный период для девушки. Ведь он является переломным моментом в их жизни. Случайно увидев свою фотографию 5 или 10-летней давности, женщина может расстроиться из-за существенной разницы между своей прошлой и настоящей фигурой. А это считается одним из первых признаков кризиса среднего возраста.
Такие фото, несомненно, имеются у каждой девушки. Но надо помнить, что вы существуете в реальном времени и нужно достичь своего успеха сейчас, а не жить воспоминаниями.
Коко Шанель однажды сказала: "В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете." Женская красота после 30 - это особенная красота. Именно поэтому мне хочется показать, что красивых, достойных женщин у нас в стране достаточно! На фотографиях - удивительные, реальные женщины, ничуть не хуже девушек с обложек!
На фотографии - Елена Прекрасная:)
Елена доктор наук, живёт и работает в Москве.
Невероятные лучистые глаза Елены меня покорили сразу.
Глядя на фотографии, кажется, что Елена грациозна, как балерина:)
А может, когда-то она ей была?
Эту фотографию своей сутницы прислал мне один из блогеров.
К сожалению, имя мне неизвестно, лишь возраст - 38 лет.
Невероятно притягательное лицо, чувствуется особая, мягкая
энергетика..
Сложно не влюбиться в обладательницу таких мягких черт лица...)
Солнечная, миниатюрная Милена, 35 лет
помимо того, что она красавица, Милена восстребованный стилист
(парикмахер) ,
в данный момент живёт и трудится в Нью Йорке.
Получив фотографии Милены, сразу хочется улыбнуться, правда?:)
Невероятно притягательная Ирина, 30 лет.
Фото сделано супругом Ирины, присутствует только коррекция
цвета.
Признаюсь, я давно уже мечтаю сделать подобное фото..)
Такое светлое и такое уютное...
И конечно же, бесподобная блогер Ольга Новикова
Уверена,что все, кто видел и читал её блог - от Ольги в
восторге.
Мне неизвестен точный возраст Ольги, но по моим скромным подсчётам
- примерно 36 лет.
Кому нужны эти цифры, с такой харизмой и красотой?
Давайте любоваться женской красотой вместе и видеть её в других. Фотографии можно присылать на адрес . Оставим позади все стереотипы и штампы.
Красота - это своего рода цветенье женщины. Если она есть, Вам больше ничего не надо, а если ее нет, не имеет значения, что еще у Вас есть. Барри.
Сохранено
Женщина после 30 никогда не разбудит мужчину посреди ночи с вопросом "Милый, о чем ты сейчас думал?"
Женщина после 30 всегда носит презерватив в своем кошельке. Молодая девушка все еще надеется, что мужчина об этом позаботится.
Женщина после 30 обойдется мужчине дешевле. Молодая девушка будет стоить ему 12 бокалов вина в баре, а женщина после 30 переспит с ним у себя дома после чашки зеленого чая.
Женщина после 30 может пользоваться днем ярко-красной помадой, и она не будет выглядеть так, словно только что ела варенье. Данное утверждение не относится к молоденьким девушкам. (согласен с этим целиком и полностью )
Женщины после 30 отдают предпочтение ношению удобной обуви, поэтому они бегают быстрей.
Женщина после 30 более правдивая. Она назовет мужчину "идиотом", если он ведет себя с ней соответственно. Молодая девушка никогда не назовет мужчину так из-за страха его потерять.
Женщина после 30 никогда случайно не забеременеет и не решит внезапно, что кто-то один из вас двоих должен немедленно жениться. Если женщина после 30, забеременеет, мужчина, как правило, будет последним, кто узнает об этом...
Женщина после 30 обеспечена жильем, имеет работу, и не нуждается в спонсорстве мужчины. Не просит денег на сапожки, новую сумочку, косметику и даже не бросает намеки, вызывающие у мужчины чувство угрызения совести и тревоги.
Женщина после 30 никогда не заподозрит мужчину в том, что он "ее использует". Она просто использует его.
Женщина после 30 просто позвонит мужчине и спросит, когда ему подходяще с ней увидеться, если он этого хочет. Молодая девушка же будет часами ждать у телефона, когда ей позвонит мужчина.
Женщина после 30 умеет готовить. Молодая девушка знает номер телефона заказа пиццы в кафе за углом.
Женщина после 30 представит мужчину всем своим подругам. Молодая девушка будет скрывать его от них, чтобы у мужчины в голове не возникли мысли о...
Женщина после 30 всегда имеет превосходную коллекцию шикарного нижнего белья, которая осталась ей от прежних любовников. Молодые девушки вообще изредка носят белье, что практически выключает возможность стриптиза.
Женщина после 30 догадлива и прозорлива. Мужчине никогда не придется признаваться ей в похождениях на стороне, поскольку бог знает как, но она сама всегда об этом догадывается.
Женщине после 30 присуще чувство собственного достоинства, поэтому она ни за что в общественном месте не устроит истерику.
Женщина после 30 искусная и знает, что в постели у мужчины не всегда все может получиться как нужно после выпитой 12-й кружки пива. Молодой девушке может понадобиться немало времени для понимания этого факта.
Женщина после 30 никогда не обвинит мужчину в том, что он "украли ее лучшие годы", потому как их до него уже украл кто-то другой.
Экология жизни. Люди: Лет десять назад один мой знакомый на каком-то мероприятии разговорился и мне довелось выслушать
Лет десять назад один мой знакомый, на тот момент успешный и привлекательный сорокалетний мужчина, на каком-то мероприятии разговорился и мне довелось выслушать редкие мужские откровения.
Сказал он примерно следующее: "Я понять не могу - у нас в стране столько красивых девушек, молодых женщин, а где красивые женщины за 30, за 40, не говорю уже за 50? Такое впечатление, что их по достижению 30-летнего возраста вывозят из страны в пломбированных вагонах. Откуда берутся эти тетки и эти отвратительные старухи - неряшливые, неухоженные, злые, глупые. И еще жалуются, что их мужья пьют! Я бы тоже пил не просыхая, если бы меня дома ждала такая тетка".
Мужчина сказал и пошел дальше, а я крепко задумалась и помню его слова до сих пор. Мы, женщины, жалуемся, что мужья пьют, заводят любовниц, уходят из семей, игнорируют нас и т.п., а все ли мы делаем, чтобы быть желанными, красивыми, чтобы о нас хотелось заботиться, чтобы нами дорожили, любили и ценили нас...?...
Ниже небольшая подборка самых разных лекций на тему "преждевременное старение".
Желаю всем женщинам быть всегда красивыми и вдохновляющими!
"Нужно постоянно быть в процессе познавание и изучения пусть небольших кусочков каких-то, пусть небольших вещей, но это нужно, это стимулирует. Есть такое выражение: «Пока молод наш мозг, мы молоды». Вы знаете, что как человек только он коснеет внутри, он сразу покрывается, внешне он как бы как будто паутиной покрывается, вы замечали, да? Вот как только человек такой консервативный – все, ему абсолютно ничего уже нельзя, никакую точку зрения он уже не принимает. Он выглядит очень старо, вы замечали, да? И в то же время наоборот – пусть у человека там сто пятьдесят морщин, но у него есть вот этот вот молодой ум, который всегда готов к новому, он всегда как ребенок, он удивляется и смотрит, этот человек будет всегда молод, от него будет энергия молодости идти." Полонски М. "Сарасвати"
"Женщине вообще нужно открывать свое сердце хоть кому-то, потому что, если она его не открывает, у нее накапливается напряженность психическая, и она начинает очень сильно нервничать, у нее теряется красота, гормональные функции и все прочее, стареет организм."
Торсунов "Обязанности женщины в семье"
"Медицина, хотя и нехотя, начала признавать, что мясное питание является причиной атеросклероза сосудов, приводящего к инфарктам, инсультам, преждевременному старению организма. Рак тоже легко развивается в теле, ослабленном трупными ядами, берущимися из мяса."
Ненаучность атеизма
"Сокращают продолжительность человеческой жизни нарушения законов существования тела, то есть это плохая еда, не правильный распорядок дня и т.д. Об этом очень много написано и я не буду на этом останавливаться. Главной причиной старения тела являются плохие мысли, отрицательные эмоции, которые человек испытывает по отношению к себе, другим, по отношению к ситуации в мире и т.д.
Каждой женщине хочется иметь очень чистое лицо без морщинок. Морщины на лице образуются из-за того, что не снимается напряжение мышц головы. Мышцы напрягаются, они находятся в неестественном для них состоянии, поэтому кожа как-то сплющивается и появляются морщины. Если вы утром и вечером будете вот так расслаблять мышцы головы, то морщинок практически не будет. Эта омолаживающая техника очень хороша для женщин, потому что она отлично снимает напряжение мышц головы.
"И очень многие ученые сейчас подтверждают тот факт, что если люди ругаются между собой, то и у них и даже у животных, которые присутствуют при этом, разрушаются молекулы ДНК, что естественно, ведет к старению. Поэтому в отношениях супругов всегда важно качество накапливаемых вибраций, то есть это должны быть только положительные эмоции и положительные слова, которые формируют жизнеутверждающее и жизнесозидающее поле. Если вы раздражены, устали, обижены, лучше вообще ничего не делать. Но если нельзя ничего не делать, то есть вы обязаны что-то сделать, то попытайтесь изменить свое настроение с помощью или каких-то физических упражнений, или попеть."
Лалана "Уровни супружеской любви. Древние традиции выяснения отношений."
"Женщина одевается откровенно, когда отчаялась чем-либо привлечь. На тонком плане с ней все мужчины, которые посмотрели с вожделением, занимаются сексом. Женщина теряет много энергии и преждевременно стареет. Для мужа она становится непривлекательной."
Сокровенные знания для женщин
"Пожилой возраст, старость – Сатурн, молодой возраст, юность – Венера. Поэтому если женщина после 40 начнет носить украшения – она будет сдерживать влияние Сатурна."
Сатурн
"Можно сказать еще и мини-юбках и мини-кофтах, которые в сочетании с отказом от теплого белья стали угрожать организму переохлаждением органов, расположенных в области живота и таза - будут простуженные почки и надпочечники, состояние кожи будет ухудшаться.
Если ходить по холоду с открытыми почками и надпочечниками, то это приводит к быстрому старению, то есть происходит почки они в общем-то источник энергии в теле и если от холода они начинают неправильно работать, то женщина получает большую возможность намного быстрее постареть, чем обычно.
В древности прекрасно знали об этом, и наши предки всегда одевались умело, тепло и красиво. Они не ходили в мини-юбках и мини-кофточках." опубликовано
Этих женщин обожают миллионы. Их талант поражает, а красота кажется вечной. Многим из них уже далеко за 40, но они по-прежнему выглядят и чувствуют себя потрясающе. Сегодня мы будем наслаждаться красотой этих прекрасных представительниц слабого пола, которые с годами становятся все более прелестными и роскошными. Взгляните, возможно, здесь вы найдете свою любимую актрису или женщину, на которую вы бы хотели быть похожей в свои «за сорок».
(Всего 20 фото)
1. Моника Беллуччи, 50 лет.
Итальянская дива много лет остается стандартом женственности и красоты. Удивительно, но актриса не сидит на диетах и обходит стороной фитнес-клубы. «Я люблю себя. Поэтому не могу мучить себя спортом и голодом. Любите себя, и вам никогда не понадобятся подтяжки и пластическая хирургия».
2. Хэлли Берри, 48 лет.
С тех пор как она стала «Мисс США - 1986», прошло почти 30 лет. Несмотря на диабет и позднее рождение ребенка, в свои 48 актриса выглядит просто потрясающе.
3. Мерил Стрип, 65 лет.
Актриса никогда не относилась к своей внешности с фанатизмом. Она считает, что к этому вопросу нужно подходить с точки зрения красоты и здоровья. Главный секрет легендарной актрисы - положительный взгляд на мир и умеренность во всем.
4. Пенелопа Крус, 40 лет.
«Я никогда не скрывала свой возраст. Когда я смотрю на актрис, которых уважаю, я понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет. Такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн, старели очень красиво».
5. Сальма Хайек, 48 лет.
Как говорит сама Сальма, заботе и уходу за собой она научилась от бабушки, работавшей в парикмахерской. «Она была алхимиком и колдуньей в одном лице - именно от нее я узнала много секретов красоты».
6. Рената Литвинова, 48 лет.
«Иногда я смотрю на свои фотографии и думаю: «Ух ты!»»
7. Анджелина Джоли, 39 лет.
Актрису постоянно называют самой красивой женщиной в мире. В июне ей исполнится 40 лет, но ее полные губы, острый носик и идеальные брови, а также весь образ в целом продолжает удивлять и изумлять.
8. Джулия Робертс, 47 лет.
Пока все вокруг спорят о том, что же именно сыграло основную роль в красоте Джулии - генетика, ботокс или операции, сама актриса говорит о сбалансированной диете и активных физических нагрузках и считает, что важнейшая вещь в жизни - умиротворение.
9. Мадонна, 56 лет.
Несмотря на свой возраст, Мадонна продолжает выглядеть превосходно. Особенно в плане фигуры. Певица уделяет огромное количество времени спорту и диете.
10. Дженнифер Лопес, 45 лет.
Лопес не устает доказывать, что она по-прежнему в идеальной форме. Певица регулярно демонстрирует свое полуобнаженное тело, выбирая довольно откровенные наряды для выхода в свет.
11. Синди Кроуфорд, 47 лет.
Хотя многие модели заканчивают карьеру в 25, эта супермодель 90-х все еще пользуется спросом.
12. Кейт Бланшетт, 45 лет.
Высокая, стройная, с фарфоровой кожей. Неудивительно, что в 1999 году журнал People включил эту оскароносную актрису в список самых красивых женщин в мире. Секретом своего чудесного внешнего вида она называет гены и радость материнства.
13. Гвинет Пэлтроу, 42 года.
«Знаете что, я люблю свои морщинки, люблю, как я выгляжу. Конечно, иногда я впадаю в критику и начинаю волноваться то об одном, то о другом, но обычно стараюсь не замечать недостатков. Я ценю свою жизнь и прожитые мною годы, а также полученный опыт».
14. Кармен Делль‘Орефиче, 84 года.
Эта удивительная модель находится на пике своей популярности и по сей день. И эта популярность удивляет некоторых молодых моделей.
15. Ева Мендес, 41 год.
Актриса на всех фотографиях выглядит шикарно. Даже на фото без макияжа. Кстати, по словам самой Евы, ей все равно, как она выглядит на большом экране.
16. Ингеборга Дапкунайте, 52 года.
«Быть в форме и выглядеть счастливой в 50? Да, это возможно! Мой секрет - близкие друзья и любимая работа».
17. Хайди Клум, 41 год.
Хайди сохранила такие аппетитные изгибы тела, что нет ничего удивительного в том, что бывшая супермодель, телеведущая и мать четверых детей встречается с 27-летним мужчиной.
18. Деми Мур, 52 года.
Всегда ухоженная и подтянутая, Деми Мур не выглядит на свой возраст. Ее секрет молодости - бурная личная жизнь. Ее всегда больше интересовали мужчины, чем диеты.
19. Шарлиз Терон, 39 лет.
Несмотря на свой возраст, Шарлиз продолжает строить потрясающую карьеру актрисы и подписывать многомиллионные контракты с ведущими косметическими брендами. Ее секрет заложен в активном образе жизни: она бегает по утрам и пытается ходить как можно чаще.
20. Софи Лорен, 80 лет.
Без комментариев!
